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Descanso
El descanso es parte del progreso ¿No te ha pasado nunca que te has quedado hablando con una amiga hasta altas horas de la noche y luego, al día siguiente, todo te cuesta el doble? Pues eso 😉, el descanso es muy importante, tanto como lo son los amigos. No quiero decir que elimines esas…
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Hidratación
El agua es la fuente de la vida El agua es la fuente de la vida. Mantente hidratado para cuidar tu salud y potenciar tu bienestar. Nuestro cuerpo está compuesto en un 60% por agua, y su consumo adecuado es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. No solo nos mantiene vivos, sino que…
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Movimiento
El cuerpo en movimiento es vida en acción Mantenernos activos no solo fortalece nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. El movimiento es esencial para la vida, para el bienestar y para sentirnos en equilibrio con nosotros mismos. Cuando nos movemos, todo fluye mejor: la sangre, la energía, la motivación y hasta nuestras emociones. Es más…
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Presencia
Vivir el presente es el mayor regalo que puedes darte «Ayer es historia. Mañana es un misterio. Pero hoy es un regalo. Por eso se llama presente.» – Maestro Oogway En nuestra vida diaria, nos encontramos constantemente atrapados en pensamientos sobre el pasado o preocupaciones sobre el futuro. Sin embargo, la verdadera riqueza y plenitud…
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Energía
Mi camino hacia el equilibrio y la vitalidad Estoy recuperando los hábitos de hacer algo de ejercicio por las mañanas y caminar 10 km de media al día. Este mes de febrero estoy enfocado en beber más agua y cuidar mi energía de manera integral. La energía como un recurso valioso
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Respiración
Cada respiro es una oportunidad para renovarte La respiración es algo que hacemos de manera automática, sin pensar, miles de veces al día. Sin embargo, pocas veces somos conscientes de su poder. La respiración consciente nos conecta con el presente y nos llena de energía. Es una herramienta que nos acompaña siempre y que, cuando…